이소플라본 효능과 부작용

이소플라본 효능과 부작용

이소 플라본은 콩의 싹 부분에 포함 된 성분으로 폴리 페놀의 일종입니다. 여성 호르몬중 하나인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있으며, 유사한 효능과 효과가 있습니다. 이 때문에 이소플라본은 식물성 여성 호르몬 이라고도 하며, 특히 여성과 관련된 많은 질환의 개선시킬수 있는 효능이 있습니다.

30대가 넘은 여성은 여성호르몬인 에스트로겐의 감소가 시작되며, 갱년기가 시작되면 감소량이 매우 많아져 폐경의 원인이 되어버립니다.

이소플라본 효능은 에스트로겐과 같은 효과가 있기에 갱년기에 부족한 에스트로겐의 부족으로 인한 폐경의 증상을 개선시킬수 있습니다. 폐경의 증상으로는 갑작스런 발한, 심리불안, 두통등 다양한 증상이 있습니다.

또한 이소플라본은 두부나, 낫토 등의 콩으로 만들어진 식품에 많기 때문에 관련도니 식품을 항상 식단에 추가하여 주는것이 좋습니다. 

또한 이소플라본은 에스트로겐 즉 여성호르몬이 과다하게 분비됐을때 에스트로겐과 결합되어 기능을 억제하는 효능도 있습니다.

그 외에 대표적인 이소플라본의 효능

뼈에서 갈슘이 녹아내리는것을 억제하여 골다공증을 예방및 개선시키는 효과가 있습니다. 여성의 경우 폐경이후 뼈가약해져 골다공증에 걸리기 쉽지만, 이소플라본을 섭취하여 이러한 경향을 억제할수 있습니다.

콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화를 예방할수 있습니다.

동맥 경화와 관련된 좋은 콜레스테롤인 HDL 과 나쁜 콜레스테롤인 LDL 이 있습니다. HDL 은 혈관을 청소하는 효과를 가지고 있으며, LDL 은 적당량은 괜찮지만 많을경우 혈관 내벽에 붙어 혈관의 흐름을 방해하게 됩니다.

이로인해 동맥경화가 오게 되는데 이소플라본은 혈관에 붙어있는 LDL 을 감소 시키는 효능이 있습니다. 또한 이미 동맥경화가 진행되고 있어도 증상을 개선하는 효과도 있기 때문에 과식이나, 기름진 음식을 많이 섭취하는 사람이라면 이소플라본을 꼭 섭취하시기 바랍니다.

이소플라본의 부작용

두부나 콩가루등 대두와 관련된 자연식품으로 이소플라본을 섭취할경우에는 부작용이나 알레르기의 걱정을 하지 않아도 됩니다. 

보충제 또는 병의 치료등을 위해 약으로 복용할때는 콩에 대한 알레르기가 있는 사람에 한해 부작용이 있을수도 있습니다.

또한 수유중이거나 임산부의 경우 이소플라본을 섭취하면 여성 호르몬의 균형이 깨질수 있기 때문에 보충제나 영양제등으로 섭취하는것은 좋지 않습니다. 자연식품의 경우에는 괜찮습니다.