탄산수 효능과 부작용

탄산수 효능과 부작용

탄산수는 탄산가스가 함유된 물을 말합니다. 흔히 소다 라고도하며, 저열량 또는 저칼로리를 신경쓰는 사람들이 청량감을 느끼기에 좋은 음료로서 많이 알려줘 왔습니다. 좋다 나쁘다의 의견들도 많기에 오늘은 탄산수의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

일단 근거가 뒷받침되지는 않지만 흔하게 알려져 있는 탄산수 효능은 다음과 같습니다.

• 피로회복
• 해독효과
• 미백효과
• 변비해소

효과를 본분들도 있겠지만, 이는 느끼기에 따라서 불특정다수에게만 나타나는 효과일수도 있습니다. 실제이런 효과에 대한 탄산수 연구사례가 없기 때문이죠. 다만 탄산수 온천의 경우에는 체온을 상승시키거나 피로해회복에 효과가 좋은것으로 보고되고 있기도합니다.

어디까지나 탄산온천수에 대한 결과일뿐 음용한다고 같은 효과가 났다는 사례는 없는게 현제상황입니다. 탄산수를 마실경우 보고된 연구사례는 말초신경의 저하와 일시적인 심장박동상승 그리고 체온저하의 효과가 현제까지의 보고사례입니다.

그외 탄산수 효능으로 소화촉진이 잘된다는 말도 있는데요. 이것은 단순하게 탄산을 섭취할경우 위팽만감을 느끼며 이는 수분과 함께 섭취된 탄산이 밖으로 나오는것일뿐 실질적인 소화기계통으로 작용을 하는 효능은 없다고 합니다.

특히 국내의 한 소화기계통의 의료진은 검증되지않은 효능을 믿고 자주 음용하다보면 오히려 위식도역류질환과 복부 팽만감을 초래하는 탄산수 부작용이 있다고 합니다. 또한 췌장암 위험성도 높일수 있다는 발언을 하기도 했습니다.

탄산수를 많이 마시는분들이 따지는 이유는 저열량 저칼로리이기에 마시는분들도 많습니다. 탄산수 효능으로 다이어트나 미용효과를 보시기위한 분들도 많으실텐대요. 일단 장점은 청량감을 느낄수있는 음료지만 열량이 없다는게 장점이긴 합니다.

다이어트로 활용한다면 식사전에 탄산수를 먼저 음용하고 식사를 하게되면 탄산으로인한 포만감때문에 식사량이 줄게되죠. 그리고 미용에 관한건 어느정도 신빙성이 있다는 사례도 있습니다. 앞선 탄산수 온천과도 밀접한 관계가 있는데요.

탄산으로 인해 피부에 직접적인 영향을 준다고 하는데요. 이는 노폐물제거나 마사지효과가 있다고 알려져 있기도 합니다. 하지만 이러한 효능들은 개인차의 의견일뿐 연구결과가 보고된적은 아직 없습니다.

그리고 기본적으로 기능성으로 나온 제품이 아니기에 탄산수 효능을 기대하고 과다 복용하면 오히려  부작용을 초래할수도 있기때문에 과다 섭취는 좋지않다는게 의학계의 의견입니다. 

가장 큰 탄산수 부작용은 콜라를 생각해보시기 바랍니다. 물론 콜라가 나쁜건 탄산외에 색소와 당분때문이기도 하지만. 탄산으로 인해 치아부식이 된다는 사례는 예전부터 보고되어 왔기때문에 탄산수 효능을 기대하고 섭취하는것은 당연히 안좋겠죠?